سلامت نیوز : کارشناس طب سنتی گفت:اصلاح عادات غذایی از مهمترین راهکار برای نفخ شکم است، خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن موجب تنبلی رودهها و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده و تولید گازهای نامطبوع کرده که جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز میشود.
سید جواد علوی در گفتوگو با تسنیم، درباره نفخ شکم و راههای پیشگیری از آن اظهار داشت: اصلاح عادات غذایی میتواند از مهمترین راهکار برای درمان نفخ شکم باشد.
به گفته وی غذا باید خوب جویده شود تا کاملاً با بزاق دهان آغشته شده و سپس فرو برده شود، البته ممکن است برخی از افراد نیز بدون اینکه غذا را خوب بجوند، دچار نفخ نشوند که این مسئله به ساختمان و خلقت دستگاه گوارش بر میگردد، چرا که چنین افرادی دارای معده قوی با جدار ضخیم و عضلات محکم هستند که دارندگان این نوع معدهها غذاهای سخت و به درستی نجویده را نرم کرده و با کمک غدد مترشحه در معده تجزیه میکنند.
این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: عدهای دارای معده ضعیف و رودههایی با جدار نازک هستند و غدد مترشحه آنها نیز کمتر است که تاب و تحمل دارند، دارندگان این نوع معدهها کم است که این افراد باید غذا را زیاد بجوند تا با بزاق دهان آغشته شود، همچنین غذا کمتر مصرف کنند تا معده وظایف خود را به خوبی انجام دهند.
علوی بیان داشت: خوب نجویدن غذا و هضم ناقص آن موجب تنبلی رودهها و تخمیر غذا در دستگاه گوارش شده که تولید گازهای نامطبوع کرده که باعث جذب خون شده و حتی باعث بوی بد دهان نیز میشود.
وی گفت: تا قبل از احساس گرسنگی نباید غذا خورد و هنوز کاملاً سیر نشده باید دست از غذا کشید چرا که یکی از علل عمده بروز نفخ زیاده از حد خوردن غذا است که معده را تضعیف کرده و هضم را دچار اختلال میکند.
این کارشناس طب سنتی افزود: مصرف غذا با آرامش و آهسته صورت پذیرد چرا که تند غذا خوردن باعث بلع هوا به داخل دستگاه گوارش شده و موجب بروز نفخ میشود، همچنین پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده و غذاهای تند و بسیار ترش و شور و پر ادویه از بروز نفخ پیشگیری میکند.
علوی خاطرنشان کرد: مصرف مربای بالنگ، "به" ، کره و عسل همچنین مصرف سبزیهایی مانند شوید، جعفری، ریحان و مرزه در رژیم غذایی برای نفخ مفید است.
پیشنهاد سردبیر
-
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که میتوانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
-
۶ علامت مهم حمله قبلی را بشناسید
دانستن برخی از نشانه های مهم و هشدار دهنده اولیه حمله قبلی می تواند فرد را از مرگ حتمی نجات دهد.
-
خواص شگفتانگیز پوست موز
همه ما از خاصیت میوهها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا میدانستید پوست میوهها و سبزیجات حتی از گوشت آنها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.
-
۴ عارضه مصرف بیش از حد نمک برای سلامت
نمک جزو جداییناپذیر هر غذایی است، ولی باید در مورد ضررهای مصرف بیش از حد آن هم بدانیم.
-
اولین نشانه های آسیب کبدی را چطور تشخیص دهیم؟
کبد عضوی است که درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم قرار دارد و می تواند تا 4 پوند (1.8 کیلوگرم) وزن داشته باشد. کبد باید برای کمک به هضم غذا، از بین بردن مواد زائد بدن و ساخت موادی به نام فاکتورهای انعقادی که جریان خون را خوب نگه میدارد، در سلامت کامل قرار داشته باشد.
-
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
استرس یا هورمون ها می توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. آیا می خواهید میل جنسی خود را تقویت کنید؟ برای افزایش میل جنسی خود به سراغ امگا 3 بروید.
-
۳ راه ساده برای کاهش ضرر استفاده از سشوار
مزایا و معایب استفاده از سشوار برای سلامت مو را در این مطلب بررسی و در ادامه ۳ راه ساده برای کاهش ضرر استفاده از سشوار بیان کردهایم.
-
اهمیت غربالگری سرطان های شایع در ایران/ آثار اقتصادی سرطان
بیماری سرطان را می توان از پر هزینه ترین بیماری های جوامع امروزی دانست که در حال افزایش است و برخی از انواع سرطان ها، از شدت شیوع بیشتری برخوردارند.
نظر شما